La Sophrologie

Nuque crispée ? Mâchoires serrées ? Dos douloureux ? Maux de tête ? Insomnies ? Vertiges ?…. La sophrologie, méthode psychocorporelle, créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960, propose de nombreux champs d’application. Elle se pratique en individuel ou en groupe. L’acquisition de la sophrologie est simple. Sa pratique s’intègre à la vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière. Elle permet de développer nos capacités d’adaptation à toutes nouvelles situations difficiles, personnelles ou professionnelles.

 

  • Les séances en groupe vous apprennent à vous détendre, lâcher prise, respirer, gérer votre stress, vos émotions, vos angoisses… vous concentrer… avoir de l’estime de soi, retrouver vos ressources intérieures (dynamisme, joie de vivre, pensées positives, sérénité, sagesse, …) vous ouvrir pour être acteur/actrice de votre vie et donner un véritable sens à celle-ci.  Possibilité de créer des groupes dans d’autres lieux.

  • Les séances en individuel permettent de progresser, de façon plus personnelle, selon son rythme. Accompagnement à tous les événements majeurs de la vie : séparation, relations toxiques, difficultés familiales, professionnelles, retraite, fin de vie, deuil…

  • Sophrologie ludique pour les enfants en groupe ou en individuel. Stress, manque d’attention, de concentration, anxiété… La sophrologie va aider nos petits, à mieux canaliser leur énergie. Ludique, elle mêle techniques de relaxation, respiration et de visualisation.
  • Sophrologie pour les femmes enceintes, sportifs (compétition).
  • Séances « Gestion du stress » en entreprise.
  • Gestion des acouphènes : La sophrologie constitue, de manière concrète et efficace, en suivant un protocole précis de 8/10 séances en individuel, une véritable solution pour contrer les méfaits quotidiens des acouphènes et ainsi retrouver une qualité de vie que certaines personnes estiment avoir perdu à jamais.

→ La sophrologie est accessible à tous, elle s’adresse donc autant aux enfants à partir de 5 ans, aux adolescents, aux adultes, ainsi qu’aux personnes plus âgées.

→ Un suivi individuel en sophrologie, selon votre objectif, dure entre 6 et 10 séances. A la fin de la séance, je vous laisse toujours repartir avec les fiches des exercices  afin que vous puissiez les refaire en toute autonomie de votre côté. Les séances peuvent avoir lieu à mon cabinet à Cognac mais également en visio ou à votre domicile.

→ Durée de la séance : 1h à 2h en individuel, 3h en groupe.